fulfiii.biz

WISHでつながるSNS「フルフィー」公式ブログ

ハマる女性が急増中!体を「整える」ピラティスをしたい

約 4 分

最近、女性に人気の高いエクササイズ「ピラティス」。
ダイエット、健康維持、身体を鍛える…さまざまな効果が期待できるからこそ、目的は人それぞれ。
そこで、今回はピラティスをテーマに。

ピラティスを「なぜ始めたのですか?」


EPARKスクール 調べによると、結果は以下の通りです。

  • 1位:健康のため・・・・・・31%
  • 2位:ダイエットのため・・・27%
  • 3位:姿勢を良くするため・・17%
  • 4位:美容のため・・・・・・8%
  • 4位:身体を鍛えるため・・・8%

ピラティスを行うメリットとおすすめのエクササイズ


導理想的なダイエットができると評判のティラピスは、若い女性を中心に国内でも人気となっています。プロアスリートたちがトレーニングの一環として組み込むこともあるティラピスは、ダイエット以外の様々な目的で利用されているのです。ティラピスとは何か、また行うことでどのようなメリットがあるか、ここで紹介します。
ピラティスを行うメリット

  • 普段使用されていない身体の奥にある筋肉を鍛える事ができる
  • 体の柔軟性を高める事ができる
  • 新陳代謝を活発にすることでダイエットが期待できる
  • 肩こりや腰痛の予防や改善
  • 姿勢が良くなる
  • 心をフラットにする事ができる

おすすめのピラティスエクササイズ

  • ぽっこりお腹を引き締めるピラティス
  • 綺麗な背中を手に入れる事ができるピラティス
  • ウエストにくびれを作るピラティス
  • ヒップアップが期待できるピラティス
  • 体幹を鍛える事ができるピラティス
  • 快眠が期待できるピラティス
  • 初めてでも無理なくできる初心者用ピラティス
  • 姿勢を改善してくれるピラティス

詳細は上記サイトでご覧ください。

体験取材で分かった驚きの効果やヨガとの違いについて!


今回の編集部体験取材は「BASIピラティス」さんでのピラティス体験です。やってみて分かった、やった人にしか分からない、その驚きの効果や今更聞けないピラティスとヨガの違いなど。徹底解説します!
ピラティスとは、ピラティスさんが作ったエクササイズだった!

  • リハビリ目的として開発されたピラティス
  • 戦後、NYで爆発的人気に!
  • 100年近く世界中で愛され続けるピラティス

ピラティスレッスン開始です!
最初にお伝えしておきますが、ちょっと全体的に地味な動きが多いんです。取材後、ヒーヒー言いながら筋肉痛だー!と騒いでいたのに、撮影写真を見て編集部も驚き。「あれ、あまり写真映えしてない…」。
でもやってみれば分かります。確実にきついんです。体の細部を丁寧に扱うため、派手な動きは確かに少ないですが、体幹やインナーマッスルに即効性を感じられるエクササイズであることをお約束します。

詳細は上記サイトでご覧ください。

「ピラティスをしたい」を実現するために

本記事で改めてピラティスをしたいな。と共感された方には、やりたいことリストを簡単に可視化できるSNS「fulfiii」をおススメいたします。「ピラティスをしたい」のようなに健康ついてのWISHだけではなく、ユーザーの様々なやりたいこと=WISHが公開されていますので、是非ご利用ください。

最近、人気のピラティスをしたい!WISHはこちら