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禁煙ができないのは、「意志の力」が足りないからではない!!

約 4 分

禁煙ができないのは、「意志の力」が足りないからではないとのこと。
タバコがいろいろな習慣と結びついていていると理解し、世間的にいわれているメリットが間違ったものであると認識することが重要。
そこで、今回は禁煙をテーマに。

禁煙成功者の方に聞いた、禁煙を始めたきっかけは?


マクロミル 調べによると、結果は以下の通りです。

  • 1位「自身の健康を維持しようと思った」 43%
  • 2位「節約しようと思った」       20%
  • 3位「たばこが値上がりした」      19%
  • 4位「子どもや孫ができた」       17%
  • 5位「病気になった、体調不良になった」 16%

たばこのやめ方


このページを読まれる方は、禁煙に関心のある方か、禁煙したいと思っておられる方ではないでしょうか。中には、家族や知人が禁煙するのに役立てばと思って読まれる方もいらっしゃるでしょう。
禁煙したいと思っておられる方は、途中まで飛ばしてもらい、「こうすれば、やめられる」からお読みになっても結構です。それ以外の方は、順次お読みいただくのがよいでしょう。
喫煙されている方は、今からでも遅くありませんから、ぜひこのページを読んで禁煙に挑戦してください。
もくじ

  • はじめに
  • なぜやめられないか
  • 禁煙すると、こんな利点が
  • 「体重が増える」と心配する人に
  • こうすれば、やめられる
  • やめた人、再喫煙になった人
  • おわりに

詳細は上記サイトでご覧ください。

【体験者からの禁煙メッセージ】成功する秘訣


“たばことさよなら”された皆様の“いいことメッセージ”がいっぱいつまっています。“たばことさよなら”って、辛いことばかりではありません。あなたに も“いいこと”きっといっぱい見つかりますよ!たばこから解放されて、あなたの“いいこと”見つけに行きませんか?
まずは簡単に禁煙できると思い込むことが大切です。(京都府 40代男性)
4年前に職場の喫煙所が、野外になったことがきっかけで禁煙しました。私の場合わりと簡単に成功したのでご参考まで。
まずは何でもいいので、辞めるきっか けを作ること、それと禁煙に成功したときのメリットをいくつか書いておく。すいたいきもちに負けそうなとき、それを繰り返し呪文のように読むことです。ま ずは簡単に禁煙できると思い込むことが大切です。

自分や家族の事を大切だと思えればやめれます。(愛知県 30代男性)
自分が煙草をやめようと思ったのは、親父が医者からもう少しで肺がんになりますよ、と言われたのを聞いたからです。親父は1日に3箱吸ってましたが、その 話を医者から言われてすぐにやめる決断をしました。直接はきいてませんが、自分の健康と自分が働けなくなると家族がどうなってしまうかと心配になってきた そうです。自分はそんな親父の姿を見ていたので、自分が家族を持った時、すぐにやめる決意が出来ました。自分や家族の事を大切だと思えればやめれます。が んばってください。やめると煙草代もなくなり、小遣いが増えた気もします。煙草も高くなり、吸う所もなくなってきて、いい事はないですよ!

詳細は上記サイトでご覧ください。

「禁煙をしたい」を実現するために

本記事で改めて禁煙をしたいな。と共感された方には、やりたいことリストを簡単に可視化できるSNS「fulfiii」をおススメいたします。「禁煙をしたい」のようなに日常についてのWISHだけではなく、ユーザーの様々なやりたいこと=WISHが公開されていますので、是非ご利用ください。

5月31日は世界禁煙デー!禁煙をするWISHはこちら